Como Acabar com Seu Medo

O medo é originado a partir de algum evento que tenha representado um significativo perigo, por isso qualquer pessoa independente do seu período de vida pode ter medo de algo específico. A limitação imposta por ele, através da ansiedade, vai estabelecer o grau, podendo ser estabelecido como um simples medo ou mesmo uma fobia. Em uma situação de queda de energia dentro de um elevador, por exemplo, se a pessoa estiver sozinha, dependendo da sua reação e como ela interpreta esse evento, pode originar uma fobia através do elevado grau de ansiedade, produzindo um terrível mal-estar. Muitas pessoas relatam que a sensação é como se fosse a de morte. A partir daí, o elevador será evitado e mesmo quando ela ver um, sua ansiedade será elevada ao ponto de causar um incômodo. Como o elevador, a causa pode ser por insetos (baratas, aranha, abelhas etc),  lugares movimentados (Agorafobia) ou o simples medo de sair de casa (Transtorno do Pânico). Conforme a violência se instala na sociedade, os números de assaltos aumentam, assim como a quantidade de pessoas que sofrem do pânico por terem sido submetidas a ameaças com arma durante um roubo. Por serem situações de risco de vida, o indivíduo passa um nível de ansiedade tão grande que acomete palpitações cardíacas e suor em excesso (sudorese).

Perdendo o Medo

É preciso trabalhar de forma racional com o que lhe causa medo em excesso, se no caso de assalto, como a sua atitude facilitou os assaltantes, criando critérios que prejudiquem ser assaltado novamente, fazendo também uma probabilidade de quanto aquele evento pode acontecer novamente. No caso de elevadores, pesquisar o funcionamento operacional do aparelho, como os dispositivos de segurança, e aos poucos entendendo que uma fatalidade é mais difícil do que se imagina. Se tratando dos insetos, pesquisar a forma de ataques e os motivos que os fazem reagir de forma violenta, na maior parte das vezes eles estão com medo de você.

Dessensibilização Sistemática

Através do entendimento de como evitar e entender a situação que originou a fobia, tem início a dessensibilização sistemática. Ela faz com que a ansiedade, gradualmente seja diminuída através do contato com o que gera o medo ou o pânico (ansiedade). No caso de insetos, eles são colocados na frente da pessoa através de fotografias, vídeos até chegar ao ponto dela vê-lo pessoalmente e concluir que não representa perigo desde que tome algumas precauções. Em caso de elevador, a pessoa entra em um, sem andar, até se sentir bem o bastante para começar a andar normalmente. Quando existe o diagnóstico de Transtorno do Pânico, a Dessensibilização utiliza-se técnicas de relaxamento, como respiração, aumentando a oxigenação do cérebro, provocando a diminuição da ansiedade e do tônus muscular.

Neste vídeo, uma mulher supera seu terrível medo por palhaços:

Se tratando de privações por parte de quem possui um medo muito grande de determinada coisa, fazendo com que impeça que sejam realizadas coisas simples e rotineiras, o melhor a ser feito é buscar ajuda com um Psicólogo. Através da Psicologia, você terá ajuda necessária para superar seus medos.