Evitando o Estresse (No Stress)


As turbulências do dia a dia ficam cada vez mais presentes, assim como o estresse. As más condições de trabalho, um acúmulo muito grande de responsabilidades que são independentes do indivíduo, a ausência de uma boa relação social e a insegurança em si são alguns dos principais causadores do estresse. Nos aspectos físicos podem ocorrer dores de cabeça, desorganização do hábito alimentar, insônia, diminuição da concentração e do desejo sexual, aumento da tensão pré-menstrual e aumento da pressão arterial.

Uma forma de evitar o estresse é canalizar os pensamentos para coisas que você goste e projetar responsabilidades mínimas que estão ao seu alcance naquele exato momento. Olhar para si e esquecer o que está ao redor é uma coisa que funciona muito bem e pode ser incrementada com uma música ou até mesmo a sua retirada, mesmo que seja por alguns instantes, do ambiente que envolveu a causa do estresse. Com cada vez mais tarefas e o tempo do dia continuando 24 horas, as pessoas esquecem-se de darem um tempo para elas próprias, o que é uma coisa errada. É por isso muitos enfartam, sofrem acidentes vasculares cerebrais (AVC) e até ganham um aumento ou perda absurda do peso. Ninguém é uma máquina, todos são humanos e nós precisamos fazer coisas que as nossas vontades podem proporcionar e não nos entregarmos por completo ao trabalho e as demais tarefas, mesmo que elas de certa forma sejam boas para o futuro, mas sempre é necessário oferecer um tempo para coisas que seja boas e prazerosas naquele exato momento. 

Dei o exemplo da música e a saída do local onde lhe causa maior pressão, e ainda podem ser usados os filmes, o lazer, um final de semana livre e até a compra de um animal de estimação. E se você não puder sair de vez enquanto do ambiente, esqueça tudo aquilo que ele lhe traz de estressante e comece a ver as coisas boas que pode ele lhe pode trazer naquele momento, como o silêncio, a paisagem, uma boa poltrona para descansar, uma água gelada para ser bebida bem devagar, um amplo espaço para caminhar um pouco, mesmo que seja pelos corredores etc.

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2 comentários:

  1. Pois é... Dr. a gente tem que se cuidar.~
    Administrar as tensões.
    Praticar esportes.
    Cuidar da saúde.
    Separar tempo para o lazer...
    E ser feliz naquilo que faz, pois assim o trabalho vira diversão.

    Beijo!

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  2. Gostei dessa forma diversificada rsrsrs.
    Gosto de evitar meu estresse ouvindo uma bela música, lendo um belo livro ou até mesmo escrevendo.
    Isso relaxa demais.

    Abraços, Leão.

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